其实，打飞技巧的核心不在于臂力的堆积，而在于力的传导、角度的把控，以及身体各部位的协同配合。一个高远的球并不是把球抬得更高，而是在正确的路径上让球“飞”得更深、更稳。把这理解清楚，我们就为后续的训练打下了可靠的基石。第一，要理解三大要素。第一是重心与脚步的连动。站位要稳，膝盖微屈、脚尖微外摆，重心...